| | رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
KiTtY cAt
™¤§ دكتورة مشرفة §¤™
الاوسمة : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : الحمد لله
|  موضوع: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟!  الإثنين أغسطس 24, 2009 2:35 pm | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف هو الوضع في شهر رمضان ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
رمضان مبارك وكل عام وانت بخير | |
|
| | |
mahmoud
™¤§ الريـــس الكبيـــر زعـــيم العصـــابة §¤™
الاوسمة : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 346
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
العمر : 33
الموقع : www.betarybanha.yoo7.com
العمل/الترفيه : مؤسس المنتدى
المزاج : الدماغ صاحى
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 3:17 pm | |
| مشكور جداا يا دكتور
جامد جدا
تسلم ايدك على المعلومات دى
وربنا يزيدك | |
|
| | |
Dr.Ahmed ELgharabawy
™¤§ الامـــــــــــــــــــــــــــــــام §¤™
الاوسمة :
الجنس :
عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 34
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 4:20 pm | |
| | |
|
| | |
dr.yoyoy
عضو مشارك
الجنس :
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالب بطب بيطرى بنها
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 5:16 pm | |
| تسلم ايديك يا دكتور بجد معلومات هايلة | |
|
| | |
esmaeel el shaer
™¤§ شـــــاعر المـــنتدى §¤™
الاوسمة : 
الجنس :
عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 34
الموقع : love_love10052
العمل/الترفيه : v.m.f
المزاج : دماغ عالية
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 5:48 pm | |
| تسلم ايدك يادكتورة .......عندك حق في النقطة ديا ..
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
........................................................................................................
علشان كده امي بتحط توابل كتيييييييييييييييير عالفول وكل شوية تصحيني اشرب ميه ....وانا دي الوقتي عرفت هيا بتعمل كده ليه | |
|
| | |
KiTtY cAt
™¤§ دكتورة مشرفة §¤™
الاوسمة :
الجنس :
عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 10:04 pm | |
| شكرا للجميع على ردهم
وبصراحه يا د/ اسماعيل انت مالكش حل | |
|
| | |
esmaeel el shaer
™¤§ شـــــاعر المـــنتدى §¤™
الاوسمة :
الجنس :
عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 34
الموقع : love_love10052
العمل/الترفيه : v.m.f
المزاج : دماغ عالية
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 10:07 pm | |
| | |
|
| | |
KiTtY cAt
™¤§ دكتورة مشرفة §¤™
الاوسمة :
الجنس :
عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 24, 2009 10:12 pm | |
| ههههههههههههه لا والله ابدا انا بتسحر زي الناس الطبيعيين
هوه في فول برضه بس انا مش باكله | |
|
| | |
cryingcat
عضو فعال
الاوسمة :
الجنس :
عدد المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 16/08/2009
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! السبت أغسطس 29, 2009 4:04 pm | |
| شكرا يا حبيبتى على المعلومات الجميله ديه بس ياريت تقولى لنفسك وتاكلى اساسا بدل ما انتى هتموتى من رمضان واعملى بالنصيحه عشان متتعبيش وربنا ميحرمنيش منك يا قمر | |
|
| | |
KiTtY cAt
™¤§ دكتورة مشرفة §¤™
الاوسمة :
الجنس :
عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! الإثنين أغسطس 31, 2009 5:37 am | |
| - cryingcat كتب:
- شكرا يا حبيبتى على المعلومات الجميله ديه بس ياريت تقولى لنفسك وتاكلى اساسا بدل ما انتى هتموتى من رمضان واعملى بالنصيحه عشان متتعبيش وربنا ميحرمنيش منك يا قمر
هههههههه ربنا يخليكي ليه بس الفضايح دي ان شاء الله هعمل بنصيحتك | |
|
| | |
| | رمضان كريم .. كيف لا تشعر بالعطش ؟! | |
|
من سيكون بطل المونديال؟
